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  • #美食健康#不想孩子脾胃虚弱,影响食欲,3岁以前尽量少吃这些食物!

    2021/06/11 14:47:31 发布2718 浏览0 回复0 点赞
挽梦忆笙歌
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饮食绝对是育儿过程中不能忽略的大事,它关系着孩子的身心健康,一旦吃不明白,孩子何止是身体健康出现隐患,就连心灵也会受到不良的影响,你咋一听会觉得这是无稽之谈,可细品品,其中道理不言而喻。

远的咱不说,就说孩子三岁前,有几种食物最好就别给孩子吃。没营养是一方面,常吃还会引起孩子其他方面的疾病。不可小觑。

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第一种,白粥类食物。

我们家庭中时常食用的白米粥虽然可口,制作方便,但对于三岁以内的孩子来说却不适合长期食用,原因和白米粥除了含有碳水化合物,不再有其他的营养有关。

尤其是出牙期的宝宝,他们更需要锻炼自己的咀嚼能力和吞咽能力,但白米粥显然不能满足孩子这方面的需要。

第二种:汤泡饭

或许在我们每一个人的心里都存在一个误区,汤泡饭是既有营养的食物,可事实上。作为流食,汤泡饭菜却更容易伤害到孩子的肠胃,因为稀释孩子的胃酸而让孩子的消化吸收能力降低。

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第三种:鲜榨果汁

饮料不给孩子喝,那果汁总可以给他享用吧!千万别以为酸酸甜甜的果汁是好食物,它的确不错,口味一流,但营养成分已经在制作的过程中消失殆尽,只剩下能让孩子长成小胖墩的糖分了。关键是这些好喝的糖水还可能会引起孩子蛀牙,

第四种:油炸食品

在食物中,孩子太小,最好别给孩子吃油炸食品。在笔者家里,油炸食品就是我们家的垃圾食物,不但孩子的脾胃不喜欢他,就连孩子的身材也不喜欢他。

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第五种:骨头汤

骨头汤是食物领域最大的坑,好多人以为,它可以补钙,且营养丰富,却不知道,骨头汤里的钙质孩子是无法有效吸收的。因为骨中钙质根本不溶于水,任凭你煮烂它,汤里也只有脂肪和大量的盐分。这两样,那样孩子也都是承受不了的。

那么孩子到底咋吃才健康呢?首先,家长要讲究一个食物的烹饪方式。

对于孩子喂食来说以蒸、煮作为推荐,这两种方法能够最大限度的保证食物中营养的留存,并更利于孩子还未发育完善的肠胃的充分吸收。

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另外,如果在蒸煮过程中,有菜汤、肉汤,还是应该以食用蔬菜为主,而不仅仅是汤。其次营养搭配很关键。荤素结合很重要。

孩子就算吃得不多,但如果每顿餐食的营养都是均衡的,那孩子的身体健康也能得到基本的保证。

除了营养均衡,不给孩子的食物中放入过多的调味剂和动物油也很重要,防止形成“嘴馋”的 孩子,给孩子打下不健康饮食的基础。

在育儿的路上,我们都是新手,如何更好地照顾孩子,可以关注我,和一起探讨育儿路上的那些事吧。


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